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用手抓篮球壁纸-一只手抓篮球的技巧

篮球壁纸 1个月前 (05-19) 29

今天给大家分享用手抓篮球壁纸，其中也会对一只手抓篮球的技巧的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

按照我的事实来说，你的手只要能够够着篮球的两条条纹的话，再加上你手部的一定力度，就可以抓住了。

一般来说，成年人的手掌大小在15～20厘米之间，而抓住篮球需要的手掌大小通常在18～22厘米左右。手的大小并不是唯一决定因素，握力和手指的灵活性也很重要。如果手指力量足够的话，即使手比较小，也可以轻松抓住篮球。相反，如果手指力量和灵活性不够的话，即使手比较大，也难以抓住篮球。

（图片来源网络，侵删）

我一个同学15厘米都可以抓到。这个需要技巧性。还有更牛逼的，空中传球的时候。他单手就把球抓住，单扣了。场上的人惊呆了。

那时候可能很多次扣上去会被篮筐后沿弹出来很郁闷的情况。。克服它最有效办法就是让握球那只手的手腕垂直压下去！方向侧面四十五度比正面侧面都好扣原地与跑跳跑跳比原地简单你要习惯跑跳在比赛中也很实用。

不得多于650克。但是单手提起篮球和手的大小有一定关系但是不是直接关系！关键是看人手虎口的大小还有手指抓球用的力度！你说你中指9厘米，是光中指还是中指+个手掌9厘米啊！要是你光手指就9厘米还抓不起来的，那就是手指力量的问题了，多练习下手指内抠的力量（可以用握力器练习）。

（图片来源网络，侵删）

球感要好多试着抓球。小技巧的话就是要用大拇指和中指分别抠住压线，就是说抓篮球的缝隙处这样会好抓很多。而且要保证篮球的清洁度。

篮球抓球的方法如下：第一：要想抓稳球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小，大概在篮球的1/3到1/2就可以。第二：抓球也确实需要保持球性的，手在抓球的时候与球面充分接触的同时，手的韧带也得到了伸展，就像练体操和习武的人都要坚持压腿一样，如果中断了练习，韧带的伸缩能力会减小的。

需要抓住篮球皮子的边缘位置，以2瓣球皮为单位，食指中指和球的商标字母成十字方向或是和商标字母平行；抓球时需要选择球的位置，不要抓球的商标处，因为商标有涂漆（非常滑），很容易脱手。

想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。（篮球一般是八块皮）要有一双修长的手。（这样手张开后面积会比较大）如果手指较短的话，也可以用力量来弥补。（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）虎口要张得开。

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1、单手抓篮球的技巧练法：手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）。要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性。

2、先决条件是手要大，然后手指要有力，加强手指力量的练习，如俯卧撑，用手指头撑地。另一方面就是手指的韧带的弹性。平时训练的时候要尽量把五指之间的韧带抻开，尤其是虎口那个位置的韧带要尽量的伸拉。这样会有比较好的效果.一般专业点的教练在训练开始前会教队员来拉伸虎口的韧带。

3、单手抓篮球的技巧如下：第一：要想抓球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小，一般来说，整个手掌加上手指能覆盖到整个篮球的一半大小或者稍微小一点都可以抓住。

4、首先要手掌够大，手指够长，再者要练习下抓力，抓力越大越容易单手抓取篮球。

关于用手抓篮球壁纸，以及一只手抓篮球的技巧的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。